Trening personalny

Trening personalny

Katowice | Gliwice

Zostań najlepszą wersją siebie i przejdź metamorfozę. Współpracuj ze mną!

W przypadku podjęcia współpracy trenerskiej zapewniam Cię, że moim głównym celem jest Twój sukcesu w obszarze, który chcesz zrealizować. Czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej czy wysmuklenie sylwetki.

Umów się
Zadaj mi pytanie

Jako Twój trener personalny,
gwarantuję Ci:

Trening personalny obejmujący
60 - 70 minut
dobrze zbilansowanych i niezwykle efektywnych ćwiczeń podczas jednego spotkania.

Każde nasze spotkanie będzie zoptymalizowane, abyś osiągnął najlepsze rezultaty.

Istotne zwiększenie motywacji do pracy nad sobą.

Razem będziemy pracować nad utrzymaniem Cię na ścieżce do osiągnięcia Twoich celów, zawsze wspierając Cię na każdym kroku.

Polepszenie Twojego samopoczucia oraz ogólny wzrost energii.

Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, a razem odniesiemy sukces w poprawie Twojej jakości życia.

Gwarant opanowania doskonałej techniki ćwiczeń:

Pomogę Ci opanować poprawną technikę ćwiczeń, co minimalizuje ryzyko kontuzji i zapewnia maksymalne korzyści.

Istotne zwiększenie motywacji do pracy nad sobą.

Razem będziemy pracować nad utrzymaniem Cię na ścieżce do osiągnięcia Twoich celów, zawsze wspierając Cię na każdym kroku.

Polepszenie Twojego samopoczucia oraz ogólny wzrost energii.

Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, a razem odniesiemy sukces w poprawie Twojej jakości życia.

Gwarant opanowania doskonałej techniki ćwiczeń:

Pomogę Ci opanować poprawną technikę ćwiczeń, co minimalizuje ryzyko kontuzji i zapewnia maksymalne korzyści.

Krystyna i efekt treningów personalnych

Współpraca online ma wiele zalet, w tym: wygodę, elastyczność i dostęp do profesjonalnej pomocy bez konieczności wychodzenia z domu. Kluczowym elementem jest jednak stały kontakt i zaangażowanie, aby osiągnąć sukces w dążeniu do swoich celów.

Poznaj metamorfozy
12 miesiące
-30kg

Spośród dostępnych celów, które realizuję wspólnie z moimi klientami wymienić można m.in.:

Pracę nad uzyskaniem pożądanej rzeźby.

Razem sformułujemy plan, który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Ogólnorozwojowe spotkania z dziećmi oraz młodymi ludźmi.

Wspólnie z młodszymi adeptami fitness pracujemy nad zdrowym stylem życia i rozwojem fizycznym.

Ćwiczenia poprawiające kondycję, wytrzymałość, ogólny stan zdrowia oraz korygujące rozmaitego rodzaju wady postawy.

Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie.

Zwiększanie objętości i wydajności mięśni.

Niech Twoje mięśnie stają się silniejsze i bardziej wytrzymałe.

Współpracę w zakresie przygotowania klienta do uprawiania konkretnej dyscypliny sportu oraz do testów sprawnościowych.

Współpracę w zakresie przygotowania klienta do uprawiania konkretnej dyscypliny sportu oraz do testów sprawnościowych.

Zmniejszanie masy ciała oraz ilości tkanki tłuszczowej.

Pomogę Ci schudnąć w sposób zdrowy i trwały.

Jak wygląda pierwszy
trening personalny?

1.

Formularz informacyjny

Zaczynamy od wypełnienia krótkiego formularza informacyjnego w tym porozmawiamy o Twoim celu i dotychczasowych działaniach.

Test FMS

Wykonujemy test FMS poszerzony o kilka ćwiczeń, które uważam za bardzo istotne.

2.
3.

Plan działania

Ustalamy plan działania i omawiamy szczegóły współpracy.

Jak to działa?
Top bardzo proste

1. Wybierz interesujący Cię pakiet treningowy i przejdź do zakupu.

Przy dłuższej współpracy istnieje możliwość opracowania indywidualnego pakietu​

2. Po dokonaniu zakupu i zaksięgowaniu wpłaty automatycznie otrzymasz wiadomość e-mail z potwierdzeniem oraz danymi kontaktowymi do trenera.

3. Skontaktuj się telefonicznie lub mailowo z trenerem, aby sprawdzić dostępność i umówić się na pierwszą wizytę.

Umówiony trening musi być zaplanowany nie później niż 90 dni od zakupu.

4. To wszystko, do zobaczenia na treningu !

Trening personalny

Dostosowany do Twojego poziomu
120 zł 60-70 min
  • Pierwsze zajęcia: wywiad, test FMS, plan działania
  • Przy dłuższej współpracy opracowanie indywidualnego pakietu
  • Zajęcia w Katowicach i Gliwicach
Zapisz się
Scroll to Top
Mirek
Wszystko cacy i na najwyższym poziomie, polecam Olę każdemu kto chce zacząć brać się za siebie i osiągnąć spektakularny efekt sylwetkowy.
Metamorfoza w liczbach

-27 kg

11 miesięcy

-27 kg

Z perspektywy Mirka
Polecam skorzystać z usług Oli, bo jest osobą która naprawdę wie co robi i może pomóc każdemu, kto naprawdę tego chce i potrzebuje. Cały proces przeprowadzony od A do Z, dobrze ułożony plan treningowy, dieta dostępna na każdą kieszeń i co najważniejsze jeżeli masz pytanie zawsze udzieli ci odpowiedzi podczas opieki trenerskiej. Wszystko cacy i na najwyższym poziomie, polecam Olę każdemu kto chce zacząć brać się za siebie i osiągnąć spektakularny efekt sylwetkowy.

>

>

>

Patrycja
To są treningi, których bólu się nie zauważa, to po prostu czas na spotkanie — ze sobą i z Tobą. Najlepszy punkt tygodnia!
Metamorfoza w liczbach

-8 kg

4 miesiące

-8 kg

Z perspektywy Patrycji
Dziękuję Olu, dzięki Tobie odkryłam, że ruch jest niezbędny do życia – tak jak oddychanie! Nie tylko dusza, ale też ciało. Nie tylko książki, ale też basen. Nie tylko jedzenie dla przyjemności, ale też jedzenie dla ciała. Nie tylko pot, ale też śmiech 😉

Dodatkowo całkiem bez bólu, jakby przy okazji treningów zyskałam sylwetkę moich marzeń, taką, której nigdy nie miałam, nawet jako dzieciak.

Wszystko to poprzez stopniową zmianę stylu życia i potrzeb.

To są treningi, których bólu się nie zauważa, to po prostu czas na spotkanie — ze sobą i z Tobą. Najlepszy punkt tygodnia!

Zmiana jaką przynosi praca z Tobą jest delikatna, trwała i przyjemna. Polecam, każdemu z awersją do sportu lub chronicznym brakiem czasu dla siebie.

>

>

Mateusz
Moje kilogramy topnieją, centymetry znikają, a moje mięśnie zaczynają się wyraźnie rysować. To niesamowite widzieć takie zmiany u siebie, i co najważniejsze, ta motywacja tylko rośnie.
Metamorfoza w liczbach

-12 kg

2 miesiące

-12 kg

Z perspektywy Mateusza
Chciałem podzielić się z wami moim niesamowitym doświadczeniem z trenerką personalną ze Śląsja, z którą mam przyjemność współpracować przez dwa miesiące. Mam na imię Mateusz, mam 35 lat i przez ten okres współpracy, udało mi się zrzucić aż 12 kilogramów oraz rozbudować tkankę mięśniową. Jestem ogromnie zmotywowany do dalszej pracy nad moją sylwetką i chciałem podzielić się tym z wami. Gdybym nie poprosił Pani Aleksandry o treningi na siłowni i bym sam zaczął ćwiczenia – to zrobił bym sobie krzywdę. Jak ręką odjął zniknęły bóle pleców (na czym mi najbardziej zależało). Trenerka jest skupiona – pomaga, tłumaczy, koryguje przez cały czas i wszystko co robię – notuje.

Najważniejsze jest to, że moje podejście do jedzenia i życia się zmieniło. Mam teraz więcej energii, zdrowsze podejście do życia i ogólnie lepsze samopoczucie, co skutkuje większą aktywnością fizyczną. A to wszystko przekłada się na widoczne zmiany w moim ciele. Moje kilogramy topnieją, centymetry znikają, a moje mięśnie zaczynają się wyraźnie rysować. To niesamowite widzieć takie zmiany u siebie, i co najważniejsze, ta motywacja tylko rośnie.

Teraz jestem z powrotem tą starą osobą, którą kiedyś byłem – osobą, która kocha sport i nie potrafi żyć bez aktywności fizycznej. Co więcej, teraz robię rzeczy, o których wcześniej mogłem tylko marzyć. Zdobywam najwyższe szczyty górskie w ekspresowym tempie i to wszystko dzięki współpracy z moją trenerką oraz dopasowanej diecie i treningom. Czuję się teraz sprawniejszy, lżejszy i silniejszy.

>

>

>

Zuza
Przed metamorfoza nie zdawał sobie sprawy jak ważna jest zbilansowana dieta. Ciągle miałam zachcianki ale nie wiedziałam dokładnie na co mam ochotę.
Metamorfoza w liczbach

-8 kg

6 tygodni

-8 kg

Z perspektywy Zuzy
Przed metamorfoza nie zdawał sobie sprawy jak ważna jest zbilansowana dieta. Ciągle miałam zachcianki ale nie wiedziałam dokładnie na co mam ochotę. Więc trochę tego trochę tamtego się podjadać. Na początku naszej współpracy był lekki głód między posiłkami. Po tygodniu głód minął. Odeszły zachcianki różnego rodzaju ponieważ jadłospis był świetnie ułożony. Przez te 9 tygodni zmieniło mi się również myślenie, nastawienie. Więcej energii , zdrowe podejście do życia, lepsze samopoczucie co wiąże się z większa aktywnością fizyczna. To wszystko sprawiło że również zaczęło się zmieniać moje ciało.

Kilogramy idą w dół, centymetry się zmniejszają, zaczynają się robić wcięcia, znikają oponki z każdej części ciała. Widząc takie zmiany u siebie moja motywacja jest coraz większa. Nie zrezygnowałam oczywiście z wypadów ze znajomymi czy uroczystości przez to ze „jem co innego niż inni”. Wręcz przeciwnie. Nie trzeba się objadać, i pić do upadłego. Można przyrządzić zdrowe , lekkie jedzenie i nauczyć również innych „ dobrych nawyków żywieniowych”.

Cieszę się bo znowu jestem tą starą Zuzią, która kocha sport i nie umie żyć bez niego. Na początku myślałam że będzie ciężko, lecz z tygodnia na tydzień było coraz łatwiej. Ciągle miałam w głowie słowa : kilka lat ciało i zdrowie cierpiało, więc przez miesiąc tego nie odbuduje. Trzeba dać sobie czas i iść swoim tempem. Czuje się bombowo i na pewno nie zaprzestanę na tym, tylko ciągle idę do przodu i będę zachęcać ludzi do tego również!
Monika
„Cieszę się że pojawiłaś się w moim życiu. Jedziemy dalej z tym koksem. Jesteś najlepszą trenerką!”
Metamorfoza w liczbach

-12 kg

10 tygodni

-12 kg

Z perspektywy Moniki
Hej Olu, przesyłam kolejne pomiary, które wykazują postęp! Otworzyłaś mi oczy na świat, na nowe horyzonty i na to że czuje że mogę wszystko, a dewiza o której rozmawiałaś z Marcinem Osmanem „nie chce mi się dlatego to zrobię” stała się moją mantrą. Czuję że teraz dam radę ze wszystkim. Dieta jest rewelacyjna, w ogóle nie czuje że to dieta. Nie chodzę głodna, nie mam póki co chwil załamek, że może by tak kosteczkę czekolady. Nawet teraz przed okresem było ok, a zawsze mam wielkie gastro.

Dzięki regularnemu jedzeniu czuję że mój organizm jest mi za to wdzięczny. Suplementy powoli się kończą wiec będę robić zapas i chyba jeszcze coś sobie dokupię, napewno ten olej HealMe i suplementy na włosy. Jesteś Olu dla mnie wielką inspiracją i mentorką :):* Cieszę się że pojawiłaś się w moim życiu. Jedziemy dalej z tym koksem. Jesteś najlepszą trenerką!

>

>