O mnie

Jestem trenerką
personalną i pasjonatką zdrowego stylu życia.

Poznajmy się
Doświadczenie i certyfikacje

Zmieniam styl życia

Swoją pracę mierzę w ilości zmienionych nawyków, które niosą za sobą efekt w postaci zdrowej i szczupłej sylwetki (w tej kolejności – nigdy na odwrót). Na rynku jest zbyt dużo modnych diet, a zbyt mało wiedzy na temat racjonalnego odżywiania i treningu, który oprócz modelowania sylwetki będzie wspierał Twoje zdrowie. Nie potrzebujesz wymyślnych diet – jedząc „normalne posiłki” osiągniesz świetne efekty. Kluczem do sukcesu jest to, aby skupić się na dopasowaniu żywienia do swoich możliwości i nie wpisywać się na siłę w ograniczające i niezrozumiałe zasady szablonowych diet odchudzających.

Kobieta z pasją? Pasja z kobietą...

Moja droga to efekt wzlotów i upadków oraz chęci stworzenia przestrzeni, które będzie źródłem wiedzy i inspiracji dla osób chcących dokonać stałych zmian w swoim życiu. Pokażę Ci, jak spokojnym i konsekwentnym podejściem można osiągać cele, które do tej pory były poza Twoim zasięgiem.

Proces odchudzania traktuję bardzo osobiście. Moi podopieczni często stają się moimi bliskimi znajomymi, a kilku stało się przyjaciółmi.

Poznaj metamorfozę Madzi
12 miesięcy
-30kg

Moje metody pracy

Po drugie, jestem przekonana, że każdy z nas ma ogromny potencjał, który czeka na odkrycie. Poprzez trening personalny, mogę pomóc ludziom odkrywać swoje możliwości, rozwijać swoje umiejętności fizyczne i psychiczne oraz wzmacniać ich pewność siebie. Wierzę, że każdy z nas może osiągnąć więcej, niż nam się wydaje, i jestem tutaj, aby to udowodnić.

Po trzecie, zdrowie i kondycja mają ogromne znaczenie dla jakości życia. Poprawa swojej kondycji fizycznej przekłada się na lepsze samopoczucie, większą energię i wytrzymałość, a także lepszą jakość snu i mniejsze ryzyko chorób. Moją misją jest pomagać ludziom w dbaniu o swoje zdrowie, aby mogli cieszyć się pełnią życia i spełniać swoje marzenia.

Certyfikaty

IMG_6497-_1_
17636806_1441852599189222_7044863202004159636_o
18156585_1478480598859755_8556904358330416207_o
28424823_1868144469893364_3438160668353261868_o
Screenshot 2023-09-20 at 16.31.51

Trener medyczny

Dietetyka i suplementacja

Podstawy treningu siłowego

Instruktor kulturystyki

Instruktor siłowni

Trener personalny

Train Movement Academy
Mauricz Training Center
Atletycznie Jacek Wojda
Hutniczy Klub Sportowy „Szopienice”

PTA Founder Mateusz Stypułkowski

PTA Founder Mateusz Stypułkowski

Trener personalny
Previous
Next
Inne
  • Trener personalny z certyfikacją REPS
  • Ekspert do spraw Dietetyki i Dietoterapii
  • Dietetyka sportowa i trening siłowy
  • Instruktor fitness
  • Optymalizacja żywienia pod sporty sylwetkowe
  • Warsztaty kettebell
  • Warsztaty z trójboju siłowego
  • Warsztaty AnimalFlow

    • Trener personalny z certyfikacją REPS

    Kurs przygotowania motorycznego MMA

    Ekspert do spraw Dietetyki i Dietoterapii

    Dietetyka sportowa i trening siłowy

    Instruktor fitness

    Optymalizacja żywienia pod sporty sylwetkowe

    Instruktorka jogi

    Warsztaty kettebell

    Warsztaty z trójboju siłowego

    Warsztaty AnimalFlow

    Scroll to Top
    Mirek
    Wszystko cacy i na najwyższym poziomie, polecam Olę każdemu kto chce zacząć brać się za siebie i osiągnąć spektakularny efekt sylwetkowy.
    Metamorfoza w liczbach

    -27 kg

    11 miesięcy

    -27 kg

    Z perspektywy Mirka
    Polecam skorzystać z usług Oli, bo jest osobą która naprawdę wie co robi i może pomóc każdemu, kto naprawdę tego chce i potrzebuje. Cały proces przeprowadzony od A do Z, dobrze ułożony plan treningowy, dieta dostępna na każdą kieszeń i co najważniejsze jeżeli masz pytanie zawsze udzieli ci odpowiedzi podczas opieki trenerskiej. Wszystko cacy i na najwyższym poziomie, polecam Olę każdemu kto chce zacząć brać się za siebie i osiągnąć spektakularny efekt sylwetkowy.

    >

    >

    >

    Patrycja
    To są treningi, których bólu się nie zauważa, to po prostu czas na spotkanie — ze sobą i z Tobą. Najlepszy punkt tygodnia!
    Metamorfoza w liczbach

    -8 kg

    4 miesiące

    -8 kg

    Z perspektywy Patrycji
    Dziękuję Olu, dzięki Tobie odkryłam, że ruch jest niezbędny do życia – tak jak oddychanie! Nie tylko dusza, ale też ciało. Nie tylko książki, ale też basen. Nie tylko jedzenie dla przyjemności, ale też jedzenie dla ciała. Nie tylko pot, ale też śmiech 😉

    Dodatkowo całkiem bez bólu, jakby przy okazji treningów zyskałam sylwetkę moich marzeń, taką, której nigdy nie miałam, nawet jako dzieciak.

    Wszystko to poprzez stopniową zmianę stylu życia i potrzeb.

To są treningi, których bólu się nie zauważa, to po prostu czas na spotkanie — ze sobą i z Tobą. Najlepszy punkt tygodnia!

    Zmiana jaką przynosi praca z Tobą jest delikatna, trwała i przyjemna. Polecam, każdemu z awersją do sportu lub chronicznym brakiem czasu dla siebie.

    >

    >

    Mateusz
    Moje kilogramy topnieją, centymetry znikają, a moje mięśnie zaczynają się wyraźnie rysować. To niesamowite widzieć takie zmiany u siebie, i co najważniejsze, ta motywacja tylko rośnie.
    Metamorfoza w liczbach

    -12 kg

    2 miesiące

    -12 kg

    Z perspektywy Mateusza
    Chciałem podzielić się z wami moim niesamowitym doświadczeniem z trenerką personalną ze Śląsja, z którą mam przyjemność współpracować przez dwa miesiące. Mam na imię Mateusz, mam 35 lat i przez ten okres współpracy, udało mi się zrzucić aż 12 kilogramów oraz rozbudować tkankę mięśniową. Jestem ogromnie zmotywowany do dalszej pracy nad moją sylwetką i chciałem podzielić się tym z wami. Gdybym nie poprosił Pani Aleksandry o treningi na siłowni i bym sam zaczął ćwiczenia – to zrobił bym sobie krzywdę. Jak ręką odjął zniknęły bóle pleców (na czym mi najbardziej zależało). Trenerka jest skupiona – pomaga, tłumaczy, koryguje przez cały czas i wszystko co robię – notuje.

    Najważniejsze jest to, że moje podejście do jedzenia i życia się zmieniło. Mam teraz więcej energii, zdrowsze podejście do życia i ogólnie lepsze samopoczucie, co skutkuje większą aktywnością fizyczną. A to wszystko przekłada się na widoczne zmiany w moim ciele. Moje kilogramy topnieją, centymetry znikają, a moje mięśnie zaczynają się wyraźnie rysować. To niesamowite widzieć takie zmiany u siebie, i co najważniejsze, ta motywacja tylko rośnie.

    Teraz jestem z powrotem tą starą osobą, którą kiedyś byłem – osobą, która kocha sport i nie potrafi żyć bez aktywności fizycznej. Co więcej, teraz robię rzeczy, o których wcześniej mogłem tylko marzyć. Zdobywam najwyższe szczyty górskie w ekspresowym tempie i to wszystko dzięki współpracy z moją trenerką oraz dopasowanej diecie i treningom. Czuję się teraz sprawniejszy, lżejszy i silniejszy.

    >

    >

    >

    Zuza
    Przed metamorfoza nie zdawał sobie sprawy jak ważna jest zbilansowana dieta. Ciągle miałam zachcianki ale nie wiedziałam dokładnie na co mam ochotę.
    Metamorfoza w liczbach

    -8 kg

    6 tygodni

    -8 kg

    Z perspektywy Zuzy
    Przed metamorfoza nie zdawał sobie sprawy jak ważna jest zbilansowana dieta. Ciągle miałam zachcianki ale nie wiedziałam dokładnie na co mam ochotę. Więc trochę tego trochę tamtego się podjadać. Na początku naszej współpracy był lekki głód między posiłkami. Po tygodniu głód minął. Odeszły zachcianki różnego rodzaju ponieważ jadłospis był świetnie ułożony. Przez te 9 tygodni zmieniło mi się również myślenie, nastawienie. Więcej energii , zdrowe podejście do życia, lepsze samopoczucie co wiąże się z większa aktywnością fizyczna. To wszystko sprawiło że również zaczęło się zmieniać moje ciało.

    Kilogramy idą w dół, centymetry się zmniejszają, zaczynają się robić wcięcia, znikają oponki z każdej części ciała. Widząc takie zmiany u siebie moja motywacja jest coraz większa. Nie zrezygnowałam oczywiście z wypadów ze znajomymi czy uroczystości przez to ze „jem co innego niż inni”. Wręcz przeciwnie. Nie trzeba się objadać, i pić do upadłego. Można przyrządzić zdrowe , lekkie jedzenie i nauczyć również innych „ dobrych nawyków żywieniowych”.

    Cieszę się bo znowu jestem tą starą Zuzią, która kocha sport i nie umie żyć bez niego. Na początku myślałam że będzie ciężko, lecz z tygodnia na tydzień było coraz łatwiej. Ciągle miałam w głowie słowa : kilka lat ciało i zdrowie cierpiało, więc przez miesiąc tego nie odbuduje. Trzeba dać sobie czas i iść swoim tempem. Czuje się bombowo i na pewno nie zaprzestanę na tym, tylko ciągle idę do przodu i będę zachęcać ludzi do tego również!
    Monika
    „Cieszę się że pojawiłaś się w moim życiu. Jedziemy dalej z tym koksem. Jesteś najlepszą trenerką!”
    Metamorfoza w liczbach

    -12 kg

    10 tygodni

    -12 kg

    Z perspektywy Moniki
    Hej Olu, przesyłam kolejne pomiary, które wykazują postęp! Otworzyłaś mi oczy na świat, na nowe horyzonty i na to że czuje że mogę wszystko, a dewiza o której rozmawiałaś z Marcinem Osmanem „nie chce mi się dlatego to zrobię” stała się moją mantrą. Czuję że teraz dam radę ze wszystkim. Dieta jest rewelacyjna, w ogóle nie czuje że to dieta. Nie chodzę głodna, nie mam póki co chwil załamek, że może by tak kosteczkę czekolady. Nawet teraz przed okresem było ok, a zawsze mam wielkie gastro.

    Dzięki regularnemu jedzeniu czuję że mój organizm jest mi za to wdzięczny. Suplementy powoli się kończą wiec będę robić zapas i chyba jeszcze coś sobie dokupię, napewno ten olej HealMe i suplementy na włosy. Jesteś Olu dla mnie wielką inspiracją i mentorką :):* Cieszę się że pojawiłaś się w moim życiu. Jedziemy dalej z tym koksem. Jesteś najlepszą trenerką!

    >

    >