Tag

zdrowie
Sticky Post

Magnez i potas. Czy warto suplementować?

Ile razy słyszałeś, że skurcze mięśni są wynikiem niedoboru magnezu lub potasu? Wbrew pozorom to nie przez aktywność fizyczną, czy stres „tracimy” magnez czy potas i potwierdza to wiele badań. Co zatem stanowi najważniejszą przyczynę niedoboru tego pierwiastka? Pierwszym czynnikiem zmniejszenia magnezu w naszej diecie jest skażenie środowiska i niewłaściwe nawożeniem gleby. Wynikiem jest spadek […]

Sticky Post

Czy witamina D3 jest tak na prawdę istotna?

Wiesz, że to prohormon? Ma wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie. Jej niedobór wiążę się z ciągle nawracającymi chorobami lub brakiem energii. Każdy z nas słyszał, że aby długo cieszyć się zdrowiem należy dostarczać odpowiedniego pożywienia. Nie tylko kalorie ale i wyposaży organizm w witaminy, minerały oraz pozostałe składniki odżywcze. W Polsce większość społeczeństwa […]

Mój dzień odżywiania z produktów z Biedronki – tylko 22 zł!

Każdy z nas ma ochotę jak najszybciej załatwić kwestię odżywiania… Dlatego przygotowałam dla Ciebie rozpis/plan posiłków inspirowany produktami z Biedronki. Sama długi czas korzystałam z tego menu. Teraz przez kompletny brak czasu wspomagam się cateringiem dietetycznym, jednak cały czas pamiętam o tym pysznym risotto z menu! Najlepsze jest to, że dzień takiej diety kosztuje Cię […]

Unikaj owoców, bo mają cukier!

Ile razy słyszałeś, że na diecie powinno się unikać owoców? Prawda jest taka, że cukier pochodzący z owoców jest metabolizowany w naszym organizmie tak samo jak inne cukry proste. Jednak owoce zawierają błonnik pokarmowy, który wydłuża trawienie. Dodatkowo spowalnia rozkład cukrów w jelitach i tempo ich wchłaniania do krwioobiegu. Na przykład po zjedzeniu owocu wzrost […]

Blog to efekt wzlotów i upadków oraz chęci stworzenia przestrzeni, która będzie źródłem wiedzy i inspiracji dla osób chcących dokonać stałych zmian w swoim życiu. W podróży ze mną pokażę Ci, jak spokojnym i konsekwentnym podejściem można osiągać cele, które do tej pory były poza Twoim zasięgiem.