Po treningu nic Cię nie boli więc twierdzisz, że trening był słaby? „Bez bólu nie ma przyrostów” – to popularne hasło obrazuje również popularną teorię, która mówi, że po treningowa bolesność mięśni jest wyznacznikiem jakości treningu.  Ale czy rzeczywiście tak jest i czym właściwie są DOMS’y? Dla wielu osób opóźniona bolesność mięśni jest wyznacznikiem jakości […]