PLAN TRENINGOWY

Jak to wygląda?

• Ćwiczysz bezpiecznie – Plan zawiera podstawowe ćwiczenia, większość wykonywałeś na WF’ie. Jeśli nie znasz podstawowych ćwiczeń doślę Ci instruktaż, on pokażę Ci poprawną technikę.
• Osiągasz efekty, ponieważ:
• Ustalimy obciążenie, które odpowiada Twojemu stopniowi zaawansowania i możliwościom treningowym;
• Dopasuję przerwy między seriami i ćwiczeniami, dzięki czemu trening przyniesie lepsze efekty;
• Trenujesz wygodnie bo plan stworzą pod sprzęt, który posiadasz, albo który jest na swojej siłowni – uwzględniając Twoje możliwości i dostępne warunki. Możesz preferować siłownię, a możesz chcieć ćwiczyć w domu lub tylko na dworze i będą to treningi wytrzymałościowe – bieganie czy rower. Istotne jest byś poinformował mnie o swoich preferencjach, takie informacje zawrzyj w formularzu kontaktowym.
• Trening w domu – Możesz mieć trening tylko w domu na gumach lub wolnych ciężarach, które posiadasz (kettelbells, hantle). Jeśli lubisz się rozciągać lub trenować interwałowo wprowadzimy trening do planu aktywności. 
• Urozmaicę Twoje ćwiczeń online o lubiane i popularne filmiki treningowe z YouTube – Każdy podopieczny podczas współpracy dostaje rozpis najlepszych filmów na YouTube z ćwiczeniami, które polecam (np. Joga, rozciąganie, Zumba).